dieta do

[...] rosół na dobrej jakości miesie z koscią, z dodatkiem octu jablkowego fermentowanego tłuszcze -tluste morskie ryby -zoltka -oliwa z oliwek -migdały -awokado -siemie lniane do suplementacji dobry B-complex witamina D3 rozważyłabym floradix betaine HCL i enzymy trawienne no i dieta na zerze kalorycznym czyli pewnie jakies 1800-2000kcal co najmniej

Dieta w porządku.Natomiast zastanawiam się nad zasadnością jedzenia tak dużej ilości węglowodanów na kolacje.Osobiście rozłożyłbym to w poprzednich posiłkach. Obserwuj organizm i jeśli zajdzie taka potrzeba, tnij lekko węgle.Tłuszcze możesz podciągnąc do 80-90g. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-11 16:57:58

jeśli chodzi o odżywkę to proponuję bulka- w połączeniu ze średną powiezmy nawet dietą można uzyskać masę nie łapiąc wiela albo prawie wcale tłuszczu, kreatyna oczywiście jest nieodzowna bo długo zadziwiająco się bez niej obywałeś, polecam także coś na dużo lepszą regenerację czyli zma, dobrze do kreatyny/chyba jednak zacznij od mono a potem [...]

[...] i wszystkie podwieszone tematy czytasz ... ( troche to zajmie ale warto) kase zzainwesstuj w bialko / gainer i uzywaj go jako uzupelnienie posilku ew. zamiast posilku dieta dobrze napisana i 3mana na 100% da CI duzo wieksze efekty niz setki zlotych wydanych na suple <suple uzupelniaja diete , nie odwrotnie> pzdr. ps mozesz kupic za [...]

[...] niskie spożycie węgli. Przez pewien czas eksperymentowałem z postem w ybrane dni tygodnia (jedynie 1 lub 2 x w tyg), i mogę polecić jako ciekawe rozwiązanie w okresie budowania masy. W moim wypadku jednak i tak - jeśli chodzi o rozbudowę muskulatury - najlepiej sprawdza się 9 - 10 godzinne okno żywieniowe i dieta niskowęglowodanowa. ;-)

[...] dodalabym jeszcze owoce suszone - sliwki, morele, rodzynki - tez wspaniale zrodlo mikroelementow, slodkie -to sa takie dobre slodycze... Ale pamietaj o tym ze zadna dieta oparta na jednym produkcje nie jest dobra - jedzac sama salate, sam makoaron czy same orzechy wpedzasz swoj organizm w coraz wieksze niedobory.... Pozdrawiam Leniwa [...]

[...] ostatnia z cyklu wspanialych diet- tudziez (hurra, ura bura !!;)) kolejne moje doswiadczenie wykonane na wlasnym organizmie (jak ja to lubie) :P..mianowicie bedzie to dieta-SPONTAN. czyli omawiajac zasady w skrocie: jem wszystko co sie nawinie i ile mi sie bedzie kcialo-za wyjatkiem slodyczy i tlustego rzecz jasna i nie po 22:00 ..do tego [...]

Ferro, cos te zasady niekonsekwentne - napadać na lodooffkę kilka razy DZIENNIE, najlepiej w NOCY Pakowac, ja Ci powiem tak .... żeby nie mieć kłopotooff z dietą, pozbądź sie jedzenia z lodooffki, nie nos przy sobie pieniędzy, kup sobie jedynie pięc Bio-X'ooff na dzień (to taki baton węglowodanowo-białkowy firmy MLO, moze byc też i inny) i żyj [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: - -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta+metka wino+prop 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

Musi być dieta. Zmień na wypychanie sztangi zamiast zza, sprzed głowy - mnie kontuzyjne. Wrzuć rozpiętki na koniec. w plecach taka kolejność lepsza : - MC - Podciąganie szerokim nachwytem - Wiosłowanie - Zamieniłbym podciąganie podchwytem i tutaj coś dał jeszcze w Bicepsie tak samo zamień kolejność ćwiczeń 2 i 3 mało serii na nogi z porównaniem do [...]

1. Dieta dział odżywianie , tutaj trening /metodyka . 2. na początku wszystko idzie do przodu nawet jak machasz bezsensownie sztanga i jesz sam chleb z solą . Trening beznadziejny . Bierz prosty gotowy plan treningowy typu FBW lub nawet ACT jeśli masz możliwość wykonania .

[...] 6 to gratuluję jak się nie zalewa i ryż to był tylko jako przykład można sobie wstawić makaron ziemniaki wiadomo,że chodzi o wegle. A IF to jak wiem sposób żywienia a nie dieta..Ja piszę że swojej perspektywy więc nie bierzcie tego zbytnio do siebie ;).. Niech każdy testuje na sobie co mu się podoba . Nie stronie od węglu,ale co za dużo to [...]

l-karityne mozesz do smieci wywalic ic do dzialu dieta tam poczytaj posty podwieszone uluz sobie dietke i dobry trening i to starczy

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (grappling 5 lat) 6. DIETA: jest -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: methanex 10 mg razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła /dobra jakosc miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Dieta cienka. Nie możesz więcej zmieści... ale jakbyś zamiast tej zupy i jakiegoś drugiego dania zapodal 200 g piersi i 100 g ryżu to byś się tym najadł i wartościowszy posiłek wtedy. Podejrzewam że 2 i 3 posiłek to w szkole/pracy. Jeśli wstydzisz się wyjać schadowego i ryżu w pojemniku to możesz schaboszczaka wsadzić pomiędzy dwie kromki chleba i [...]

Dieta paleolityczna może mieć zastosowanie w leczeniu nadciśnienia tętniczego, co wspierane jest przez wstępne badania. W sumie tylko w jednym badaniu porównano wpływ diety paleolitycznej do diety śródziemnomorskiej, więc trudno jednoznacznie powiedzieć, która z tych diet stanowi lepszy wybór, gdy celem jest walka z nadciśnieniem tętniczym. [...]

mam alergie i jem dwa razy dziennie 10mg Benadryl(Cetirizine dihydrochloride) Ogolnie czuje sie bardzo dobrze ,tylko czasem ma problem ze spaniem Na zbijanie mam cabaser 2mg i letrozole 2,5mg 1. WIEK:27 2. WAGA:77 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:103 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:200 [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:103/106 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat 6. DIETA: wysokowęglowodanowa -białko:130 -węglowodany:600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzedni cykl; Młody glupi, zaczolo sie od mety na koniec mety wjechal colomid taka pierwsza przygoda, pozniej [...]

[...] żebrem i coś jest z nim nie tak, to faktycznie wybierz sie do tego lekarza. A co do ciśnienia to czasami się zdarza że w młodym wieku ludzie mają wysokie ciśnienie ja też na przykład miałem dośc wysokie. Jakie dokładnie to ciśnienie nie masz? Może to nie nerwica czy żebro, ale dieta, nie za dużo soli za mało warzyw i owoców, albo za mało wody?

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:107 UDO:55 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA średnia BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: META TEŚĆ ANAPOLON OMKA DEKA WINO. 8.TRENING: 5 W TYG 45-1H 9.CEL CYKLU: POTEŻNA MASA.... 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 11.POZIOM BF% W NORMIE [...]